자격득실확인서 신청하는 방법 찾고 계신가요?건강보험과 관련해서 자격득실확인서 발급이 필요할 때가 있죠 은행 업무를 볼 때나 여러가지 행정적인 업무에 필요하여 저도 종종 발급받을 때가 있습니다.  자격득실확인서 필요하신 분들! 저와 같이 따라해보세요!   자격득실확인서란? 건강보험 가입자 혹은 가입자였던 사람의 건강보험자격득실 내역을 확인하는 증명서입니다.   신청방법온라인(홈페이지) 및 The건강보험(모바일앱)으로 발급 신청 시 프린트 발급, 팩스전송, 전자증명서의 형태로 발급 받을 수 있습니다. 자격득실확인서의 일일 발급 횟수는 총 10회로 제한되어 있습니다. 10회 초과 시 고객센터 또는 지사 방문을 통해 발급 받아야 한다고 하니 내용을 확인 후 진행하시기 바랍니다.전자증명서는 정부 전자문서지갑이 있..

벚꽃 개화시기가 오고있습니다! 송파구의 석촌호수는 매년 벚꽃축제가 열리는 대표적인 곳 중 하나인데요.올해에도 많은 행사들이 열린다고 하니 방문계획이 있으신 분들은 미리 정보를 알고 가시면 좋을 것 같습니다. 아름다운 봄, 벚꽃이야기 호수벚꽃축제  벚꽃개화시기: 2025. 4월 2일 - 4월 6일  1. 개막식: 4월 2일 수요일 19:00 동호 수변무대사전 공연: Ensemble Aube(of)축하 공연: 보이스토리, 황가람, 츄  2. 벚꽃축제 공연 : 4월3일(목)~5일(토) 14:00~19:00 동호 수변무대  - 송파구립합창단, 송파구립실버악단, 송파구립소년소녀합창단, 송파구립실버합창단, 한예종 버스킹, 채주형, 최달, 김지원, 예원, LIB, 하모니카 합주단  3. 벚꽃만개 콘서트 : 4월6일(..

안녕하세요2025 청년문화예술패스에 대해 알려드립니다!  청년문화예술패스란?청년문화예술패스 홈페이지에는 다음과 같이 소개되어 있습니다.   "청년문화예술패스는 사회에 첫 발을 내딛는 대한민국 19세 청년에게 공연(연극·뮤지컬·클래식·콘서트· 음악 페스티벌 등 ) · 전시 관람비를 지원하여 청년의 문화향유 기회를 제공하고 품격있는 문화시민이자 적극적 문화소비 주체로 성장할 수 있도록 지원하는 사업입니다."  즉 한 마디로, 청년문화예술패스는 2006년 출생자들에게 공연과 전시 관람비를 지원하는 사업인데요,선착순으로 진행되니 해당되시는 분들은 잘 확인하시기 바랍니다.   2025 청년문화예술패스 신청기간과 대상자 - 대상자: 대한민국 국적의 2006년생- 신청기간: 2025년 3월 6일(목) - 5월 31일..

필라테스가 신체 건강에 미치는 긍정적인 효과필라테스(Pilates)는 근력 강화, 유연성 증진, 자세 교정, 심폐 기능 향상 등을 목표로 하는 운동법으로, 전신 건강을 효과적으로 관리할 수 있는 운동입니다. 특히, 필라테스는 코어(core) 근육을 강화하는 데 집중하여 척추 건강을 개선하고, 관절에 부담을 최소화하면서도 높은 운동 효과를 제공합니다. 꾸준히 실천하면 자세 교정, 체형 관리, 통증 완화뿐만 아니라 체력 향상에도 큰 도움이 됩니다. 첫 번째 효과는 코어 근육 강화 및 자세 교정입니다. 필라테스는 복부, 허리, 골반 근육을 중심으로 한 '코어(Core)' 근육을 강화하여 자세를 올바르게 교정하는 데 효과적입니다. 현대인들은 장시간 앉아서 생활하는 경우가 많아 허리 통증, 거북목 증후군, 골반 ..

수영이 신체 건강에 미치는 긍정적인 효과수영은 전신을 사용하는 유산소 운동으로, 근력 강화, 심폐 기능 개선, 관절 보호 등 다양한 건강상 이점을 제공하는 운동입니다. 물속에서 운동하기 때문에 관절에 무리를 주지 않으면서도 높은 운동 효과를 얻을 수 있어 남녀노소 누구에게나 적합합니다. 특히, 체중 감량을 원하거나 관절이 약한 사람들에게 효과적인 운동법으로 추천됩니다. 대표적인 효과 중 첫 번째는 전신 근력 강화 및 유산소 운동 효과입니다. 수영은 팔, 다리, 복부, 등 근육을 동시에 사용하는 전신 운동으로, 근력과 지구력을 효과적으로 향상시킵니다. 자유형, 배영, 평영, 접영 등 다양한 영법을 활용하면 각기 다른 근육을 고르게 발달시킬 수 있습니다. 또한, 수영은 심박수를 증가시키고 혈액 순환을 촉진하..

부비동염의 주요 원인과 발생 요인부비동염(Sinusitis)은 부비동(코 주위의 공기 주머니)에 염증이 생기는 질환으로, 흔히 '축농증'이라고도 불립니다. 부비동은 이마, 코 주변, 광대뼈 아래에 위치하며, 정상적으로는 점액을 배출하여 이물질과 세균을 제거하는 역할을 합니다. 하지만 감염이나 알레르기 등으로 인해 점액이 배출되지 못하면 부비동 내에서 세균이 증식하면서 염증이 발생하게 됩니다. 부비동염은 급성(Acute)과 만성(Chronic)으로 나뉘며, 급성 부비동염은 보통 감기나 바이러스 감염 후 발생하고, 만성 부비동염은 12주 이상 지속되는 경우를 의미합니다. 첫 번째 원인은 바이러스 및 세균 감염입니다. 감기나 독감 후에 부비동염이 발생하는 경우가 많으며, 대부분은 바이러스 감염으로 인해 시작됩..