벚꽃축제 송파구 석촌호수
벚꽃 개화시기가 오고있습니다! 송파구의 석촌호수는 매년 벚꽃축제가 열리는 대표적인 곳 중 하나인데요.올해에도 많은 행사들이 열린다고 하니 방문계획이 있으신 분들은 미리 정보를 알고 가시면 좋을 것 같습니다. 아름다운 봄, 벚꽃이야기 호수벚꽃축제 벚꽃개화시기: 2025. 4월 2일 - 4월 6일 1. 개막식: 4월 2일 수요일 19:00 동호 수변무대사전 공연: Ensemble Aube(of)축하 공연: 보이스토리, 황가람, 츄 2. 벚꽃축제 공연 : 4월3일(목)~5일(토) 14:00~19:00 동호 수변무대 - 송파구립합창단, 송파구립실버악단, 송파구립소년소녀합창단, 송파구립실버합창단, 한예종 버스킹, 채주형, 최달, 김지원, 예원, LIB, 하모니카 합주단 3. 벚꽃만개 콘서트 : 4월6일(..
2025. 3. 27.
필라테스가 건강에 미치는 효과, 스트레스 해소, 주의 사항
필라테스가 신체 건강에 미치는 긍정적인 효과필라테스(Pilates)는 근력 강화, 유연성 증진, 자세 교정, 심폐 기능 향상 등을 목표로 하는 운동법으로, 전신 건강을 효과적으로 관리할 수 있는 운동입니다. 특히, 필라테스는 코어(core) 근육을 강화하는 데 집중하여 척추 건강을 개선하고, 관절에 부담을 최소화하면서도 높은 운동 효과를 제공합니다. 꾸준히 실천하면 자세 교정, 체형 관리, 통증 완화뿐만 아니라 체력 향상에도 큰 도움이 됩니다. 첫 번째 효과는 코어 근육 강화 및 자세 교정입니다. 필라테스는 복부, 허리, 골반 근육을 중심으로 한 '코어(Core)' 근육을 강화하여 자세를 올바르게 교정하는 데 효과적입니다. 현대인들은 장시간 앉아서 생활하는 경우가 많아 허리 통증, 거북목 증후군, 골반 ..
2025. 2. 24.
수영이 건강에 미치는 효과, 정신 건강 영향, 주의사항
수영이 신체 건강에 미치는 긍정적인 효과수영은 전신을 사용하는 유산소 운동으로, 근력 강화, 심폐 기능 개선, 관절 보호 등 다양한 건강상 이점을 제공하는 운동입니다. 물속에서 운동하기 때문에 관절에 무리를 주지 않으면서도 높은 운동 효과를 얻을 수 있어 남녀노소 누구에게나 적합합니다. 특히, 체중 감량을 원하거나 관절이 약한 사람들에게 효과적인 운동법으로 추천됩니다. 대표적인 효과 중 첫 번째는 전신 근력 강화 및 유산소 운동 효과입니다. 수영은 팔, 다리, 복부, 등 근육을 동시에 사용하는 전신 운동으로, 근력과 지구력을 효과적으로 향상시킵니다. 자유형, 배영, 평영, 접영 등 다양한 영법을 활용하면 각기 다른 근육을 고르게 발달시킬 수 있습니다. 또한, 수영은 심박수를 증가시키고 혈액 순환을 촉진하..
2025. 2. 24.
